Plan na masę, 180cm około 78kg, ponad rok stazu na siłowni. Oprócz siłowni 3x w tyg conajmniej 2 treningi biegowe (interwały/sprinty + dłuższy dystans) plus czasem dodatkowy trening (na schodach gdzie katowane sa nogi lub na poreczach zeby wzmocnic miedzy innymi sile ramion) plus biegam regualrnie w biegach z przeszkodami. Push Ławka skos 5x5 OHP [...]
[...] Hector Lombard, Alistair Overeem, Khabib Nurmagomedov i Misha Cirkunov. https://i.imgur.com/RjjBNG0.png Alistair Overeem został zawieszony na dziewięć miesięcy w 2011 roku po tym, jak oblał test przed walką na gali UFC 146, który wykazał podwyższony poziom testosteronu. Było to jeszcze na długo przed współpracą UFC z USADA. Hector Lombard [...]
[...] Opowiem pokrótce moją historie. Minusy mam od dziecka. Okularów nigdy nie nosilem. Mimo że na NFZ to dosyć kompleksowe badania kontrolne w klinice okulistycznej wykonalem 1 rok i 10 miesiecy temu i wszystko było wporzadku. Jednak od tamtego czasu aż do teraz wzrok stopniowo mi się pogarszal. Zaczalem mrużyć oczy podczas czytania tekstu na [...]
Tetiszeri co mozesz powiedziec na temat mojego treningi ktory nie wiesz jak wyglada?? Fbw to nie trening? Dziwne bo trener mi go rok temu rozpisal.. Krytykowac w internecie kazdy potrafi Nikt nie krytykuje a CI próbują pomóc od samego początku wątku.A widząc po twoich wpisach masz postawę jaką masz .... Zmieniony przez - Anita78 w dniu [...]
masz racje bdk80, to forum to tez troche ze chce udowodnic ze z tego wyjdę, to tez chyba zle podejscie bo chce poazac ze jestem silny dam rade, a chyba lepiej zaakceptowac ten stan i zyc i nawet jak sa nawroty to sa, trzeba liczyc ze w koncu nawrot nie przyjdzie i po jakims czasie wroce do normalnosci, moze pol roku, moze rok, moze dwa
Fuerteventura, to kolejny kierunek, który chcę zaliczyć za rok. Gadałem z laską, która zaliczyła wszystkie wyspy i mówi, że Fuerta zdecydowanie nr 1. Co do jedzenia, to w zasadzie próbuję codziennie coś nowego, szczególnie rzeczy, których na co dzień nie jadam, jak krewetki, kraby, małże, raki. Choć wolę kawał wieprza czy woła. No i smaki lodów [...]
Fuerteventura, to kolejny kierunek, który chcę zaliczyć za rok. Gadałem z laską, która zaliczyła wszystkie wyspy i mówi, że Fuerta zdecydowanie nr 1. Co do jedzenia, to w zasadzie próbuję codziennie coś nowego, szczególnie rzeczy, których na co dzień nie jadam, jak krewetki, kraby, małże, raki. Choć wolę kawał wieprza czy woła. No i smaki lodów [...]
Tetiszeri co mozesz powiedziec na temat mojego treningi ktory nie wiesz jak wyglada?? Fbw to nie trening? Dziwne bo trener mi go rok temu rozpisal.. Krytykowac w internecie kazdy potrafi
[...] sie do wybudzania przez syna ! = wyeliminowales to cie doprowadzilo do takiego stanu! Koniec kropka!!! Teraz trzeba sobie powiedziec otwarcie ok bedzie lipa przez rok czy dwa zanim wroce do formy! I przestac analizowac i wymyslac bo nic nowego nie wymyslisz! Nie znajdziesz odpowiedzi dlaczgo to sie przydazylo akurat teraz i tobie [...]
Bardzo estetycznie i proporcjonalnie ,ważne że nogi nie odstają .jesteś na dobrej drodze . W tym okresie masowym nogi sa priorytetem, więc myślę że za rok będzie jeszxze lepiej
[...] mg/ml w tym na 1000 negatywnie. Dzisiaj idę do innego laboratorium. Musiałbym być co najmniej idiotą, żeby brać coś swiadomie wiedząc że mam takie badania, a starałem się rok o tą pracę. Mimo wszystko uważam że to któryś z suplementów może np w kofeinie jest jakaś niedozwolona domieszka? sam w to nie wierzę że to mnie spotkało i nie dziwię się [...]
Jakby co, to mam 19 lat i lubię przeglądać dział Doping - zapatruję się na taki cykl za rok, albo za pół roku (mam nadzieję, że ankieta zostanie mi oszczędzona, bo chce się spytać wprzód, ale jak trzeba, to mogę wrzucić, tylko nie zmierzę bicka bo nie mam miary krawieckiej przy sobie). Nic nie leciałem, gdyż trochę odstraszają mnie konsekwencje, [...]
[...] DIETA: Przeważnie zbilansowana 3,500 kcal. Na insie trochę tłuszczy z rana, ale więcej białka(z prochu) i trochę mniej węgli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 28 roku życia dużo więcej na teście niż na off. Próbowałem winko, tren, epi, boldek, master i deca 8. TRENING: FBW 3xweek, SW 2x week obecnie. Będzie FBW 2x week, SW 4x week 9. [...]
Panowie pytanie z seri od koleżki . Leci obecnie tri trena 200e4d i tri testa 400 e4d Na cyklu jest z rok minimum tak skacze z środka na środek . Będzie nie długo kończył ten zestaw i chce wskoczyć na npp prop Jego pytanie czy to ma sens po takim zestawieniu , czy coś go jeszcze ruszy jak tak w jakie dawki celować ? Cel cyklu nie pytałem ale [...]
[...] miało być do grudnia i to wydawało się że wtedy może coś będzie można ocenić a tu nagle boom ;-) tyle lat na forum, ale wszyscy ciągle oczekują efektów na już i na teraz, a zapyerdalać cały rok to nie ma komu albo mało kto jest w stanie ;-) kerad nie maż się, tylko jedziesz z tematem Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-12 20:31:04
Panowie pytanie z seri od koleżki . Leci obecnie tri trena 200e4d i tri testa 400 e4d Na cyklu jest z rok minimum tak skacze z środka na środek . Będzie nie długo kończył ten zestaw i chce wskoczyć na npp prop Jego pytanie czy to ma sens po takim zestawieniu , czy coś go jeszcze ruszy jak tak w jakie dawki celować ? Cel cyklu nie pytałem ale [...]
[...] na rehabilitacji, zrobiłam prywatnie badanie USG i okazało się, że jest uszkodzony aparat wyprostny kolana. Zostałam kaleką przez lekceważące podejście lekarzy. Minął ponad rok, a ja od lekarza do lekarza i nikt nie chce mi pomóc. Mówią, że sprawa jest zbyt poważ i nie mają kompetencji. Jestem dzisiaj wrakiem człowieka, zostałam bez pracy i [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie robilem maksow Panowie, jestem w trakcie odbloku po 2 letniej bombie. Pierwszy rok lecial enan 500 week i deka 400 week, pozniej kilka miesiecy mostka, po mostku weszlo cypio 500 week i npp 400 week przez 10 tygodni, a pozniej dalej cypio 500 week i [...]
Witajcie, Trenuje od kilku lat na siłowni. Pierwsze 3-4 lata był bez żadnych problemów, potem miałem rok przerwy z powodu matur. W tym roku, pod koniec maja wróciłem do treningów. Najprawdopodobniej zbyt intensywnie zacząłem ćwiczyć, ponieważ zrobiłem tylko ok 2 tyg lekkiego treningu na rozruch i zacząłem bardzo intensywny plan + robienie masy. Po [...]
Kraków w temacie się przewinął już kilka razy z tego co pamiętam , co do samej sprawy pytanie czy nie warto rok poczekać i zaoszczędzić kilka tysięcy kwestia gdzie i przez kogo miałbyś robione i jak jakość wykonania bo i w tym temacie chłopaki pisali że różnie z tym bywało i niektórzy potrzebowali poprawek.
Szybkie newsy ze świata sportów walki
